自律神経が乱れると不調が起こるとか・・・
自律神経を整えるといいとか
こちらも違う視点で書きました
↓↓↓
わたしのブログや講座でも
カラダを扱う仕事の方とかも
よく話されていると思いますが・・・
そもそも
自律神経って何？って
どんな仕組みで何をしてくれるの？？
って思う方も多いんじゃないかなと思うので
講座級の内容を今回はお伝えしようと思います。
（毎回なんだかんだでそれくらい濃くなるよね笑）
そうそう
自律神経の仕組みをしておくと
自分を整えていく時に本質を理解できるようになるので
世間でいいいと言われている健康法や
○○だけダイエットとか
表面的なものに振り回されなくなります。
そして
自分に一番あった整え方がわかるようになるのです。
それでは本題に入りますね♪
自律神経は2種類あります
「交感神経」と「副交感神経」
車で例えると
アクセルが「交感神経」
ブレーキが「副交感神経」
というような感じです
活発、興奮、緊張、不安などは「交感神経」
ゆっくり、穏やか、リラックス、就寝時は「副交感神経」
が働いているのです。
自律神経は
1日の流れの中でも変化をします。
朝から昼にかけては交感神経が優位になり
夕方から酔えうにかけては副交感神経が優位になっていきます。
このリズムは体が地球の時点する速度と
体内時計が
同じタイミングで調整されている時に
地球のリズムに合わせて自律神経も整っている状態です。
私たちがアクセルを踏んでいる日中は副交感神経優位になっているのです。
「狩り」モード
獲物に集中し脳は興奮、ココロとカラダは緊張が高まり・・・
というような状態
それに対して
火が落ち始める夕方からはブレーキ役の副交感神経が優位になります。
食事の時間、お風呂、寝る前の時間など
リラックスした安心の時間なんです。
食事の時は美味しい食べ物を目の前にして唾液が分泌され消化の準備が行われます。
胃腸が動き始め食欲が湧きもうサイケ感は広がりカラダは暖かくなります。
緊張や集中で忘れかけていた尿意も思い出すようになります。
現代の時代に例えると獲物を追いかけるためにに集中する代わりに・・・
デスクワークでパソコンの前にじっと座り
いつも目的や目標に追われ脳内は焦り興奮状態
食事も仕事をしながら慌ててするため
消化液の分泌準備がされないまま食事が胃腸の中に入るので
胃腸の調子を崩しやすいです
涙の分泌も交感神経優位の時にはされないので
どれだけ目薬を刺してもドライアイ
腸が動いて便意を催すのも副交感神経優位のリラックスした時間だから
いつも便秘気味やコロコロ便でスッキリしていない・・・
もっと許与範囲を超えると
自律神経が乱れ体調不良という形で現れます。
わたしたちは
人工物に囲まれて、人間関係、仕事
過去に対する後悔や
未来への不安や心配
テレビやネットから流れてくる
不安をあおるニュースや悲しい出来事
などなどにあふれた中にいます。
そうすると
コルチゾールというストレスホルモンの影響で
寝ている時間以外は交感神経が優位になり
リラックスタイムが極端に短くなりやすい
環境下で過ごしています。
ストレスは敵ではないですが
過度なストレスは
わたしたちに不調を及ぼす原因となります。
そこで
ご自身のストレスリリース法を
いくつか持っておくと良いのです！
わたしもストレスリリースをして
ゆるむ手段の一つとして
自然の力を借りて整えるという
薬草ハーブ、精油、スパイスなどについて
講座やブログやメルマガでもお伝えしているのです。
自律神経、ホルモン、免疫細胞が
体内でコミュニケーションを取り合い
仲良くバランスよく働いてくれている
状態をキープする
"ホメオスタシス"という機能を
"自然治癒力"と呼びます。
しかし
わたしたちのライフスタイルでは
交感神経優位時間が長いため
自律神経、ホルモン、免疫細胞のバランスを崩しやすい常態なんです。
副交感神経優位の時間が短いとガンになりやすいとも言われているのです。
ですので
すごく簡単にまとめてしまうと
副交感神経優位の「ゆるむ」時間が
大切なんです！
こちらもカラダの仕組みの記事
↓↓↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□ゆるみ方がわからない
□ゆるむ時間を作りたい
□疲れを癒したい
□自分のカラダの様子を見て欲しい
□妊活をスムーズにすすめたい
□更年期を楽にしたい
□脳内の断捨離をしたい
□巡りを良くしたい
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□むくみやすい
□子宮筋腫を小さくしたい
□肝臓、腎臓のケアをしたい
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