瞑想で集中力をあげるコツ


瞑想をしている時

いろんなことが浮かんできて

瞑想に集中出来ない


という方は、


思考を手放すことができない

状態になっています。



手放すことが苦手で

断捨離もなかなかできなかったり、


焦りや不安から

あれもこれも必要に感じて

勉強して、


気がついたら

全て中途半端に

なってたりします。



色んな思考が湧いて来ても、


手放して

受け流す


これを繰り返していく事と、



お掃除をして

身近な手放しを意識してると


手放すことに慣れてくるんです。



そうすると、

複雑に考えるクセが抜けて、

頭の中がスッキリ


瞑想も楽になるよ^ ^



今日もステキな1日を
愛を込めて

RiKA.瞑想で集中力をあげるコツ

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 ©2018–2020  株式会社ワン・ストーリー|自分で人生をデザインする ライフデザインコーディネーター RiKA. 

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