朝の○○時間が1日のパフォーマンスをあげる


子どもが3人いると

毎朝バタバタ戦争のよう。



このサイクルを変えるために

私がやっていることは



朝の時間に

ゆっくりした時間を作ること。



私は、ストレッチと瞑想をしています。





短くていいので

ゆっくり自分に集中できる時間があるだけで



1日にゆとりをもって

過ごせるようになりました♪





子どものへの対応も

慌てる事が減りました♪



仕事前のカフェが

最近習慣化されてますが



そこでの集中力も高まり

アイデアが生まれます♪



10分でも、いいから

ゆっくり座ってスマホも持たず

ボーッとする時間を作るだけで

1日のパフォーマンスが上がります!





かなりの集中力が必要とされる

仕事でもあるので



習慣を変えただけでガラリと

集中力が高まりました!





朝の時間使い方は、

1日を左右するなと



何年も続けてきて

効果があると思ってます✨





今日もステキな1日を 
愛を込めて

RiKA.

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