朝の過ごし方で
1日の流れが決まるんじゃないかなと
感じています。
【自分の心と身体と向き合う時間をつくる】
心だけに意識を向けると
迷子のような感覚になり難しくなるから
私は、身体を軽く動かしたり
深呼吸をしてリラックスしながら
今朝はどんな自分かなって観察します。
時には片付けを始めて
環境から変えてスッキリする時もあれば
ヨガをして終わりなだけの日もあるし
音楽をかけたり色々工夫してみます。
ゆとり時間は、
5分でも10分でもいいので必要。
自分にとっての心地よさを見つけてやってみる^ ^
続けてみたい習慣は続けてみる^ ^
あなたの朝の心地よい習慣は何ですか？
今日もステキな1日を 愛を込めて
RiKA.