朝の心地よい習慣を身につけてみる


朝の過ごし方で

1日の流れが決まるんじゃないかなと

感じています。



【自分の心と身体と向き合う時間をつくる】



心だけに意識を向けると

迷子のような感覚になり難しくなるから


私は、身体を軽く動かしたり

深呼吸をしてリラックスしながら

今朝はどんな自分かなって観察します。