朝の心地よい習慣を身につけてみる


朝の過ごし方で

1日の流れが決まるんじゃないかなと

感じています。



【自分の心と身体と向き合う時間をつくる】



心だけに意識を向けると

迷子のような感覚になり難しくなるから


私は、身体を軽く動かしたり

深呼吸をしてリラックスしながら

今朝はどんな自分かなって観察します。



時には片付けを始めて

環境から変えてスッキリする時もあれば

ヨガをして終わりなだけの日もあるし

音楽をかけたり色々工夫してみます。



ゆとり時間は、

5分でも10分でもいいので必要。



自分にとっての心地よさを見つけてやってみる^ ^

続けてみたい習慣は続けてみる^ ^


あなたの朝の心地よい習慣は何ですか?



今日もステキな1日を
愛を込めて

RiKA.

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