早いもので今年の半分が過ぎました!



今日は私が年末年始や誕生日など

切り替わる時にやっていることを紹介します。



私がやっていること、

それは、

「一年の振り返り」です。



自分がしてきたことを振り返ったり、

できた自分を褒めたりします。




自分に自信がないと

完全主義になっているケースもあります。




できていても、

できていないと

思い込みが強くなります。



例えば、

7割も出来たのに、

それには目を向けず、

できなかった3割に目を向ける癖。




この癖に気づいたら

この裏側にある

自分のその思考を受け入れ、

認めるチャンス!




自信のない自分と遭遇したら


あれ?出来ないところ探ししちゃった!って

ライトに関わるくらいがちょうどいい^ ^




否定すればするほど、

その部分は大きく居座り、


あなたの自信を奪っていきますからね。




【1年前の自分と比べてどうかな?】




この質問を自分自身にして、

初めて自分の成果・成長に気づくのです。




そう、あなたはずっと進歩しているのです。




それを思い出した時に

それらが自信につながります。




この作業を繰り返し行うことで

自信も強固になっていきます。




書き出しをしておくと、

数年後にそれを眺めた時に、

自分の進歩に感心して

自信になっていくことでしょう。




振り返り自信の種を拾い集め

意識を向けることで

その種を育てているのですからね♪




☆振り返りの仕方☆



まずは、カレンダーや手帳を見ながら、

1年間、どんな出来事があったか

思い出してみましょう。



月ごとに自分の中で記憶にあるものを

全て片っ端から洗い出すのです。



誰かに会いに行ったこと、

ずっと欲しかったものを手に入れたこと、

嬉しかったこと、

つらかったこと、

行動したこと、

失敗したこと、

悲しかったこと、

どこかに出かけたこと、

新しい誰かと出会ったこと、

苦しかったこと、

得られたこと…



逆に、

失ったもの、

別れた人、

出会った人、

小さな習慣化できたこと、

などなど…



振り返りを込めて

一年間を思い出し、

書き出してみましょう。




書き出した後に、

客観的にそれらを見つめて、

気づいたことも書き出します。



その中で、

印象に残ること第3位を挙げてみます。



そして、


そこから学んだ事、

今後同じ出来事が起きたらどうするかを

書いてみましょう!



これをやる事で

どんな経験も財産になります(*´꒳`*)



今年もあと半年切りました!

ぜひ、やってみてくださいね^ ^



今日もステキな1日を

愛を込めて


RiKA.

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