何を食べていいのか分からない



我が家のお庭では

花梨の蕾が開き始め

金柑の実がたくさん実り



春を感じながら

金柑の蜂蜜漬けをつくりました。





RDP(RiKA. Detox Program)へ

相談にいらっしゃる方の中に



健康やダイエット難民の方も

多くいらっしゃいます。





コメ・パン・麺・果物・根菜は食べず

お肉をたくさん食べる糖質オフが良いとか

生野菜、果物の加熱しないローフードが良いとか

マクロビが良いとか

酵素ファスティングが良いとか



情報がいっぱいで

どうしたらいいかわからない…





一瞬痩せて

またリバウンド…



手足は冷えやすく

体温も35度代

女性ホルモンの分泌が悪く

上半身は痩せやすいのに

下半身はむくみやすいなど





日常は常に何かに追われて

頭がパンパン





急にドカ食いしちゃったり…

あー、何食べたらいいかわかんない〜



忙しいから

外食か外でお弁当買って済ませちゃう。





次第に身体が納得してないのに

料理する気力もなくて…





そういった方にオススメなのが、



まずは自分でご飯を炊いて

お塩だけで大丈夫。



ゆっくりとよく噛んで

ご飯を食べるだけ。



それで身体にパワーが湧いてきます。



できれば白米ではなく

玄米や部付き米がオススメ。





余裕がある時に、

お味噌汁やお漬物を足したら

栄養満点の食事になります。





お米はあたためる作用があり

小麦は冷やす作用があります。





ですので

何を食べたらいいかな?となったら

玄米ご飯とお味噌汁だけで充分!





瓊瓊杵命(ニニギノミコト)が

天から持ってきた稲。



お米を食べて

命が繋がれてきた日本人のDNAに



穀物を食べてきた情報が

受け継がれています。







今日もステキな1日を

愛を込めて

RiKA.

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