どんな経験も財産になる!



こんにちは

RiKA.(平澤利佳)です^ ^



今日は、わたしが

年末や誕生日など、

切り替わる時にやっていることを

紹介しますね♪



それは、

【1年の振り返り】です。




自分がしてきたことを振り返ったり、

できた自分を褒めたりします。



自分に自信がないと

完全主義になっているケースがあります。




できていても、できていないと

思い込みが強くなります。



例えば、

7割も出来たのに、

それには目を向けず、


できなかった3割に

目を向ける癖。



この癖に気づいたら、


この裏側にある

自分のその思考を受け入れ、

認めるチャンス!



自信のない自分と遭遇したら

あれ?出来ないところ探ししちゃった!って

ライトに関わるくらいがちょうどいい^ ^




否定すればするほど、

その部分は大きく居座り、

あなたの自信を奪っていきますからね。





【1年前の自分と比べてどうかな?】


この質問を自分自身にして、

初めて自分の成果・成長に気づくのです。




そう、あなたはずっと進歩しているのです。



それを思い出した時に

それらが自信につながります。




この作業を繰り返し行うことで

自信も強固になっていきます。




特に、

書き出してみることをオススメします。




数年後にそれを眺めた時に、

自分の進歩に感心して

自信になっていくことでしょう。



毎年振り返り、

自信の種を拾い集め、


意識を向けることで

その種を育てているのですからね




☆振り返りの仕方☆


まずは、カレンダーや手帳を見ながら、


1年間、どんな出来事があったか

思い出してみましょう。




1月から 12月まで、


自分の中で記憶にあるものを全て

片っ端から洗い出すのです。




誰かに会いに行ったこと、


ずっと欲しかったものを手に入れたこと、


嬉しかったこと、つらかったこと、


行動したこと、失敗したこと、


悲しかったこと、どこかに出かけたこと、


新しい誰かと出会ったこと、


苦しかったこと、得られたこと、




逆に


失ったもの、別れた人、出会った人、

小さな習慣化できたこと、などなど...




振り返りを込めて1年間を思い出し、

書き出してみましょう。




書き出した後に、


客観的にそれらを見つめて、

気づいたことも書き出します。



その中で、

印象に残ることベスト3を挙げてみます。




そして、


そこから学んだ事

今後同じ出来事が起きたらどうするか を

書いてみましょう!




これをやる事で

どんな経験も財産になります(´꒳`)



ぜひ、やってみてくださいね^ ^






・・・


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