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【頭やココロがスッキリしない時に"書く瞑想"】


【頭やココロがスッキリしない時に"書く瞑想"】


「自分は何がやりたいんだろう?

自分が本当に考えていることはなんだろう?

と考えると

なんだか頭もココロもスッキリしないんです。

日常で出来ることでRiKAさんのオススメを教えてください。」

と、先日お会いした方から質問をいただき

わたしが答えたのは「書く瞑想」です。


紙に書き出すことで

自分の内側を見える化し整理することができます。


書き出す時は

思ったこと感じたことをそのまま書き出します。

ネガティブなことも内側からのサインです。


ポイントは素直に書き出すこと。

他者からの評価とか全て忘れて

正直に素直に書いていくうちに


思わぬ本音に気づいたり

新たな視点や解決策が見つかったりしていきます。

自分自身と対話し「今」の自分に集中して書くことで瞑想状態になって

終わった頃にはスッキリしているはずです(╹◡╹)

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