【頭やココロがスッキリしない時に"書く瞑想"】
「自分は何がやりたいんだろう？
自分が本当に考えていることはなんだろう？
と考えると
なんだか頭もココロもスッキリしないんです。
日常で出来ることでRiKAさんのオススメを教えてください。」
と、先日お会いした方から質問をいただき
わたしが答えたのは「書く瞑想」です。
紙に書き出すことで
自分の内側を見える化し整理することができます。
書き出す時は
思ったこと感じたことをそのまま書き出します。
ネガティブなことも内側からのサインです。
ポイントは素直に書き出すこと。
他者からの評価とか全て忘れて
正直に素直に書いていくうちに
思わぬ本音に気づいたり
新たな視点や解決策が見つかったりしていきます。
自分自身と対話し「今」の自分に集中して書くことで瞑想状態になって
終わった頃にはスッキリしているはずです（╹◡╹）